Videos SV Chemie
Aufwärmen
Hier unsere Aufwärmungen zum Beginn jeder Stunde.
Ein zweiter Teil wird folgen mit ein paar Ergänzungen und Details.
Hun Yuan Yi Qi
Hun Yuan Yi Qi – der gesamte Kosmos ist im Fluß bzw. ein Fließen.
Wolkenhände
Die Wolkenhände – langsam aufgebaut und erklärt.
Ein zweiter Teil mit der Gewichtsverlagerung und den Schritten folgt noch.
Der Kranich
Der Kranich – Teil der Fünf Tiere aus dem Wudang.
Mudras (Handpositionen) im Qigong
Die verschiedenen Handpositionen, die im Unterricht vorkommen:
Hände auf den Unterbauch legen
Die beiden Hände werden mit übereinander gelegt, sodass die Mitte der Handflächen beide zirka 2-3 Finger unterhalb des Nabels positioniert sind (Dan Tian).
Bei Männern die rechte über der linken Hand – bei Frauen umgekehrt.
Yi Shou Dan Tian
Der Geist/die Aufmerksamkeit sinkt in das Dan Tian (unsere Mitte).
Diese Handposition wird auch bei dem Begrüßen verwendet.
Bao Yuan Shou Yi
Den Kosmos umarmen, die Einheit wahren.
Die rechte Hand liegt in der linken und die Daumen berühren sich leicht.
Wu Ji Zhuang
Die Säule der Pol-Losigkeit (des Nichts).
Die Handflächen zeigen nach unten und die Hände sollen wie auf zwei Bällen im Wasser liegen (etwas unterhalb des Bauchnabels). Die Zeigefinger und Daumen bilden ein Dreieck. Diese Position bringt Energie nach unten.
Hun Yuan Zhuang
Säule des Kosmos/den Kosmos umarmen oder auch: Baum umarmen.
Yin Hun Yuan Zhuang
wie darüber, aber die Handflächen zeigen nach vorne
